LA MÉTHODE

 

La  logique de la méthode est un concept d’entraînement basé sur l’architecture du corps humain.

Il permet d’acquérir une posture redressée, la mobilité et la force dans musculature profonde.

C’est le bassin qui constitue la base d’une posture redressée et d’une colonne vertébrale en bonne santé.

C’est le résumé de toutes ces synergies qui garantissent  la bonne santé des os, articulations, tendons, fascias et  ligaments.

La méthode Cantienica® confère au bassin son orientation idéale, le mobilise et l’ancre dans  la totalité de la musculature  et du plancher pelvien.

Basé sur  ce  fondement, la colonne vertébrale se redresse à l’aide de la musculature  profonde.

Plus  de  200 muscles soutiennent votre   colonne  vertébrale et la protège en la reliant aux muscles environnants.

Les  différents groupes de muscles des bras et  des jambes, sont systématiquement « vissés – allongés – étirés incluant le tissu  conjonctif, afin d’assurer le  bon  fonctionnement des  articulations comme les épaules, genoux, hanches et le dos.

A chaque  exercice, le corps est intégré de la tête  aux pieds, quelque soit son  objectif !  Renforcer le dos et les abdos, détendre  les épaules, avoir des bras sculptés ou un vendre plat.

Cette  exigence deviendra au fil des cours une évidence par votre pensée.

Elles embellissent en outre la personne indépendamment de la taille de l’âge ou du poids de la personne (femmes/ hommes).

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Aimeriez – vous retrouver

la souplesse
la force musculaire
une tenue du corps redressée ?

Comprendre quels sont les pièges du quotidien qui vous font  souffrir  au niveau  de

la nuque, le dos, les épaules, les hanches, les genoux et parallèlement renforcer les abdos  ?

L’implication de sa propre conscience est incontournable  et  de ce fait  vous allez découvrir rapidement  l’efficacité étonnante et captivante qui  se cache derrière un entraînement « doux » basé sur la connexion de  l’esprit et le corps.

Résumé :

La position précise ainsi que les  mouvements  infimes font  que toutes les parties du corps sont  tonifiées car reliées volontairement les unes aux autres.

Ce n’est pas un rêve, mais une alternative concrète qui rend possibles de re –former les muscles des bras, des jambes la paroi abdominale et dorsale.

 Chaque  exercice  vise à acquérir  une  amélioration subtile  de la force  musculaire, la souplesse et  l’équilibre des pieds  à la tête.

Chaque muscle  est entraîné en 3D,  soit

Extension   /   mouvement   /   vissage

Cela permet de sécuriser efficacement les articulations.

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Cours SPÉCIAL DOS

 

Ce type de cours est basé sur la méthode Cantienica et permettra aux personnes fragilisées par des douleurs de dos, d’épaules, de nuque etc. de se débarrasser des tensions douloureuses dans les muscles.

Le relâchement général (psychologique et physique) et le coaching très attentif envers les participants, facilite un retour vers une nouvelle confiance dans son  corps.

Vous serez étonné de découvrir combien vous pouvez contribuer à réduire, voire bannir les douleurs que vous pensiez maîtriser à l’aide de médicaments.

Après 1 heure de télétravail, pourquoi ne pas s’offrir

« La grenouille » ?

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Détente avec le dos allongé, depuis le sommet de la tête

jusqu’au coccyx à l’aide de  la respiration  et l’alignement

(bras à côté des oreilles en toute légèreté)